公式與說明

本工具採用 Mifflin-St Jeor 公式估算 BMR：

• 男性：BMR = 10 × 體重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年齡 + 5
• 女性：BMR = 10 × 體重(kg) + 6.25 × 身高(cm) − 5 × 年齡 − 161

TDEE = BMR × 活動係數

結果皆為估算值，僅供參考。