想知道自己用目前的配速跑完 5 公里、10 公里、半程馬拉松或全程馬拉松，大約需要多少時間嗎？「完賽時間計算機」只要輸入比賽距離與每公里配速，或直接輸入平均速度，就能快速估算預計完賽時間，協助跑者設定比賽目標、安排配速與評估自己的完賽能力。
除了常見的 5K、10K、半馬與全馬之外，也可以自行輸入其他賽事距離。若填入預計起跑時間，還能進一步估算抵達終點的時間，讓賽前規劃更加直觀。
完賽時間計算機是什麼？
完賽時間計算機是一個利用「距離、配速與速度」之間關係進行估算的跑步工具。
當你已經知道自己的每公里平均配速，例如 6 分 00 秒／公里，只要選擇或輸入比賽距離，系統就能計算按照相同配速完成整場比賽所需要的時間。
例如：
每公里配速為 6 分鐘，跑 10 公里，預估完賽時間約為 1 小時。
如果是半程馬拉松 21.0975 公里，使用相同配速，預估完賽時間約為 2 小時 06 分鐘。
除了使用配速計算之外，也可以輸入平均速度，例如 10 km/h、12 km/h，再換算出相對應的完賽時間與平均配速。
可以計算哪些距離？
本工具提供常見跑步與路跑距離快速選擇，包括：
5 公里、10 公里、半程馬拉松 21.0975 公里、全程馬拉松 42.195 公里，以及自訂距離。
因此除了正式路跑賽事外，也可以用來估算日常訓練、校園路跑、越野跑或其他不同距離活動所需的時間。
如何使用完賽時間計算機？
先選擇比賽距離，再選擇使用「每公里配速」或「平均速度」作為計算方式。
如果已經知道自己的配速，例如 5 分 30 秒／公里，只要輸入相對應的分鐘與秒數，就可以計算預估完賽時間。
如果比較習慣使用速度，也可以直接輸入 km/h，工具會自動換算成平均配速與完賽時間。
另外也可以輸入預計起跑時間。例如早上 6:00 起跑，若預估完賽需要 2 小時 10 分鐘，工具便可顯示預計抵達終點時間約為 8:10。
計算結果可以怎麼使用？
完賽時間可以作為設定比賽目標的重要參考。
例如準備參加半程馬拉松時，可以先查看目前訓練配速大約對應什麼完賽時間，再決定是否設定 2 小時、2 小時 15 分或其他較符合目前能力的目標。
搭配分段時間表，也能事先知道每 5 公里大約應該通過的時間，方便比賽途中確認自己的速度是否過快或過慢。
需要注意的是，計算結果是以全程維持固定平均配速為基礎。實際比賽仍可能受到上下坡、氣溫、補給、風勢、賽道人潮與後半程體力下降等因素影響，因此適合作為配速與目標規劃參考，而不是保證的實際完賽成績。
