由於台東的地理位置，交通不便，不論是搭火車還是自行開車，都需要耗費相當的時間。一般來說，若要充分體驗台東之美，建議規劃3至4天的行程，讓您盡情享受台東的漫活風光。以下是一份以南往北行的台東4天3夜遊程，首日沿海岸線展開。
台東4天3夜行程
第一天：多良車站→金樽海岸→三仙台→比西里海岸部落→宿長濱小阿姨野花
第二天：池上伯朗大道→大坡池風景區→丰咖啡→池上農會主題花園→悟饕池上飯包文化故事館(晚餐)
第三天：武陵綠色隧道→鹿野高台→台東森林公園→台東海濱公園→鐵花村
第四天：回家
第一天
到大武會先經過南迴之心休息站，再往北一點海邊有不少裝置藝術可以美拍，之後抵達第一個景點，多良車站
多良車站
尋找湛藍的天空、蔚藍的海岸與紅色的欄杆
接著往北約70公里的金樽休息區，喝咖啡吹吹海風，不過在華源海灣上面有個這幾年很紅最美的蓄水池，時間允許可以考慮停留一下。
再往北走會經過東河市區，這裡有知名的東河包子。如果沒有去過三仙台可以停下來走一走、看一看
三仙台旁邊就是比西里岸部落，感受幾米藝術與在地文化的火花
晚上就住在比西里岸部落或長濱，隔天起床打開門就能看到日出
第二天
池上伯朗大道→大坡池風景區→丰咖啡→池上農會主題花園→悟饕池上飯包文化故事館(晚餐)
第二天離開海線，如果從成功的比西里岸部落走玉長公路到池上，大約55公里。
先到伯朗大道看山看水，穿梭在稻田之間，接著旁邊是大波池，可以租借單車騎大波池一圈，享受悠閒的午後時光
逛完大波池後，附近有一間丰咖啡，可以在這裡稍做休息，大波池週邊有許多吃的
第二天最後一個景點是池上農會主題花園，傍晚再到池上飯包文化故事館走走和用餐，晚上住在池上
第三天
第一天看海、第二天看山，第三天就在台東市區行程
如果不是熱氣球嘉年華的時間，鹿野高台也可以滑草、看風景和玩滑翔翼
下午到台東市的兩大公園，森林公園和海濱公園都分別有租借單車，在海濱公園有不少小吃
傍晚到文藝氣息景點的鐵花村，晚上住在台東市，結束這次的台東4天3夜旅遊
第四天
回家
