花東四天三夜很適合採用「花蓮進、台東出」的方式安排，一路由北往南玩，不需要每天來回拉車，也能一次走過花蓮市區、花東縱谷、東海岸與台東南迴。
這趟行程前兩天以花蓮與縱谷為主，第三天從玉里一路往台東移動，途中安排六十石山、長濱、三仙台等景點，最後一天則留給太麻里與南迴海岸。四天的風景會一直變化，從斷崖、湖泊、稻田、金針花山，一路看到東海岸與太平洋。
不過花東景點之間距離很長，這篇不會把每天塞成十幾個景點，而是保留幾個主要停留點，再把其他地方列為順遊選項。這樣實際開車時比較不會一直趕路，也能依天氣、花季與體力彈性調整。
花東四天三夜行程怎麼排？
這篇行程的核心概念很簡單：
- 第一天：花蓮市區＋清水斷崖
- 第二天：花蓮南下＋鯉魚潭＋壽豐＋玉里
- 第三天：玉里／六十石山＋長濱＋三仙台＋東海岸
- 第四天：知本／台東＋太麻里＋多良車站
住宿則可以依序安排：
- 第一晚：花蓮市區
- 第二晚：玉里
- 第三晚：台東市區或知本溫泉區
這種排法最大的優點，就是一路往南移動，不需要為了回原本住宿點而走回頭路。
如果使用租車，跨花蓮、台東兩地取還車是否可行、是否有甲租乙還費用，要依各家租車公司規定確認。不要訂完住宿後才發現車輛無法異地歸還。
花東四天三夜行程總覽
第一天｜花蓮車站 → 清水斷崖 → 新城 → 花蓮市區
建議路線：
花蓮車站 → 租車 → 午餐 → 清水斷崖崇德遊憩區 → 新城佳興冰果室 → 花蓮市區 → 東大門夜市／市區美食 → 花蓮住宿
如果中午才抵達花蓮，我不建議第一天再塞吉安慶修院。清水斷崖來回已經需要一段車程，回到市區後直接吃晚餐、逛夜市會比較輕鬆。
第二天｜花蓮 → 吉安 → 鯉魚潭 → 立川漁場 → 玉里
建議路線：
花蓮住宿 → 吉安慶修院 → 鯉魚潭 → 立川漁場 → 玉里 → 玉里住宿
如果很想去七七高地，可以視當天天氣與體力安排在上午，但第二天最重要的是一路往南移動，不需要每個花蓮近郊景點都跑到。
第三天｜玉里 → 六十石山／長濱 → 三仙台 → 台東
8～9月金針花季：
玉里 → 六十石山 → 金剛大道 → 三仙台 → 台東市區／知本住宿
非金針花季：
玉里 → 金剛大道 → 三仙台 → 八嗡嗡自行車道 → 都歷海灘／東部海岸國家風景區管理處 → 台東住宿
第三天是整趟行程移動距離最長的一天，所以不要把六十石山、金剛大道、三仙台、八嗡嗡、都歷全部硬塞進同一天。
如果要上六十石山，我會把八嗡嗡與都歷列為「時間夠再去」；不是金針花季，才比較適合慢慢走東海岸。
第四天｜知本／台東 → 太麻里 → 多良 → 台東車站
建議路線：
住宿 → 華源海灣 → 太麻里櫻木花道平交道 → 多良車站 → 返回台東市區 → 還車 → 台東車站
最後一天如果有固定火車時間，務必保留至少一段緩衝，不要一路玩到發車前才從多良往台東趕。
花東四天三夜第一天｜花蓮與清水斷崖
清水斷崖
清水斷崖是花蓮最具代表性的山海景觀之一，陡峭山壁幾乎直接落入太平洋，站在觀景點可以看到山壁、海岸與不同層次的藍色海水。
但要注意，0403地震之後清水斷崖周邊步道與設施並不是全部恢復。
目前太魯閣國家公園仍將清水斷崖標示為「部分開放」；崇德步道目前開放至第一觀景平台，匯德觀景台則尚未對外開放。官方目前也建議前往崇德遊憩區欣賞清水斷崖。出發前仍要再次查看太魯閣國家公園最新公告。([taroko.gov.tw](https://www.taroko.gov.tw/ch/trailsAttractions/attractions/8))
所以舊文章中「匯德、崇德兩條步道都可以走」的資訊已經不適用。
新城老街與佳興冰果室
從清水斷崖回花蓮途中，可以順路進新城市區休息。
佳興冰果室是新城很有代表性的老店，如果營業時間剛好配合，可以喝杯檸檬汁、稍微休息，再返回花蓮市區。
這一站不用特別安排太久，把它當成清水斷崖回程的順遊點就好。
花東四天三夜第二天｜花蓮一路玩到玉里
吉安慶修院
吉安慶修院的前身為1917年建立的「吉野布教所」，和當年日本移民村的歷史有關。現在園區仍保存帶有日式寺院特色的建築、不動明王與石佛等文化景觀。([tour-hualien.hl.gov.tw](https://tour-hualien.hl.gov.tw/TourContent.aspx?n=38&s=1433))
如果喜歡歷史建築與日式庭園，可以安排大約30分鐘～1小時慢慢走。
比起第一天下午硬塞進行程，我更建議第二天離開花蓮市區前來這裡，動線會比較從容。
鯉魚潭
鯉魚潭是花蓮很適合放慢速度的景點。
來這裡不一定要安排水上活動，單純沿著湖邊散步、看湖景就很舒服；如果時間比較多，也可以租自行車環潭。
目前鯉魚潭也是花蓮官方推廣的自行車路線之一，環潭路線約4.8公里。([tour-hualien.hl.gov.tw](https://tour-hualien.hl.gov.tw/News_Content.aspx?n=108&s=9675&sms=12295))
原文提到的紅面鴨、水舞等屬於特定年度活動，不建議直接寫成全年固定景觀，有活動時再另外補充即可。
立川漁場
立川漁場位在壽豐，是花蓮相當有代表性的黃金蜆養殖場。
如果只是當作第二天南下途中的午餐站，可以直接安排吃黃金蜆或水產料理；如果帶小朋友，也可以視當天開放狀況安排摸蜆體驗。
吃完後就繼續沿花東縱谷往南，不需要在這裡停留太久。
七七高地要不要排？
七七高地可以俯瞰花蓮市區與海岸，也是花蓮近郊視野很好的觀景點。
不過四天三夜的行程已經有不少山海景色，因此我會把七七高地列為第二天的彈性景點。
如果早上時間充裕、天氣又好，可以先去；如果想早一點抵達玉里，就直接略過。
花東四天三夜第三天｜縱谷切到東海岸
六十石山
如果這趟花東旅行安排在8～9月，六十石山很值得成為第三天的主要景點。
六十石山位在富里鄉海拔約800公尺的海岸山脈上，是花東縱谷主要金針栽植區之一。每年8～9月左右，山坡陸續被大片黃色金針花覆蓋，也是這裡一年中最熱門的季節。([erv-nsa.gov.tw](https://www.erv-nsa.gov.tw/zh-tw/attractions/detail/58))
但六十石山不是「順路停10分鐘」的景點。
從平地開上山、賞花、拍照，再開下山都需要時間，所以花季如果安排六十石山，第三天後面的東海岸景點一定要做取捨。
不是8～9月金針花季的話，我會直接跳過六十石山，把時間留給長濱與東海岸。
金剛大道
長濱金剛大道最大的特色就是山與海同時出現在道路兩端。
筆直道路穿過農田，一側面向太平洋，另一側則能看到海岸山脈，畫面很有台東東海岸的味道。
不過這裡仍是當地居民與農業使用的道路，拍照時不要長時間站在道路中央，也不要影響車輛與農務通行。
三仙台
從長濱繼續往南，三仙台是東海岸最具代表性的停留點之一。
八拱跨海步橋、離岸小島與礫石海岸構成三仙台最經典的景觀，目前東部海岸國家風景區的官方遊程仍將三仙台列為主要景點。([erv-nsa.gov.tw](https://www.erv-nsa.gov.tw/zh-tw/travel/tour/96))
如果只是拍照與在海岸散步，可以抓45分鐘～1小時；如果準備走過跨海橋甚至繼續走島上步道，就要預留更多時間。
另外，不建議再寫「孩子可以在礫石岸丟石頭、泡海水」。東海岸海況與浪況變化快，讓讀者單純在安全區域看海、散步會比較合適。
八嗡嗡自行車道
八嗡嗡自行車道利用台11線改道後留下的舊公路形成，路線比現在的台11線更貼近海岸，因此有一種沿著海邊慢慢前進的感覺。東管處目前也仍將這裡列入東海岸相關遊程。([erv-nsa.gov.tw](https://www.erv-nsa.gov.tw/zh-tw/travel/tour/89))
如果第三天沒有安排六十石山，就可以在這裡多停一下；如果早上已經上六十石山，我會建議八嗡嗡和都歷二選一就好。
都歷海灘天空之鏡
都歷海灘最受歡迎的就是退潮後沙灘表面形成薄薄積水，天空與雲層倒映在沙灘上，因此有「天空之鏡」的稱呼。
但天空之鏡不是每天、任何時間來都看得到，潮汐、天氣、風勢與沙灘狀況都會影響倒影效果。
如果只是想看看海，不必硬追倒影；如果專程為天空之鏡而來，建議先確認潮汐與當天天候。
東部海岸國家風景區管理處
如果前面一路從長濱、成功玩下來，到都歷時剛好想休息，可以進東部海岸國家風景區管理處一帶停留。
這裡有大片草地與海岸視野，也很適合作為長途自駕中途休息站。
如果已經接近傍晚，就不要再硬塞景點，直接往台東市區或知本住宿比較實際。
花東四天三夜第四天｜太麻里與南迴海岸
華源海灣
從台東或知本往太麻里方向走，華源海灣很適合當成第一個短暫停留點。
這裡最大的特色就是沿途開闊的太平洋海景，不需要安排太久，停下來看看海、休息一下再繼續往南即可。
太麻里櫻木花道平交道
太麻里櫻木花道平交道位在太麻里車站附近，藍天、太平洋、鐵道與平交道同時入鏡，因為讓不少人聯想到《灌籃高手》中的經典場景而受到注意。台東觀光旅遊網目前也仍以「櫻木花道平交道」收錄這個景點。([tour.taitung.gov.tw](https://tour.taitung.gov.tw/zh-tw/attraction/details/1462))
但這裡是真正有列車行駛的平交道，不是拍照布景。
警鈴響起、警示燈亮起或遮斷桿下降時，應立即離開平交道範圍，不要為了拍火車留在軌道旁。
多良車站
多良車站雖然早已不再辦理一般旅客上下車，但因為車站位在山坡上，鐵道與太平洋幾乎在同一個畫面裡，至今仍是南迴公路最具代表性的觀景點之一。
台東觀光旅遊網在2026年6月更新的景點資料中，目前仍將多良火車站列為南迴熱門景點。([tour.taitung.gov.tw](https://tour.taitung.gov.tw/zh-tw/attraction/details/429))
來這裡不一定要執著等火車，單純從高處看看南迴海岸也很漂亮。
最後一天如果還要返回台東市區還車、搭火車，我會建議中午後就開始往北回程，不要把時間全部留在多良。
這趟花東四天三夜會不會太趕？
如果照原本舊行程，把每一個列出的景點全部跑完，答案是：第三天會非常趕。
尤其六十石山本身就需要上下山時間，再一路前往長濱、成功、都歷與台東，很容易變成整天都在上下車。
所以我會採用：
- 金針花季：六十石山＋金剛大道＋三仙台為主。
- 非金針花季：金剛大道＋三仙台＋八嗡嗡＋都歷。
這樣四天三夜才真正有旅行感，而不是四天都在趕下一個打卡點。
花東四天三夜適合什麼季節？
花東全年都能安排，但季節會直接影響第三天怎麼玩。
- 3～5月：氣溫相對舒服，適合海岸與戶外行程。
- 6～8月：海景漂亮，但氣溫高，也要留意午後雷雨與颱風。
- 8～9月：如果想看六十石山金針花，這段時間最適合。([erv-nsa.gov.tw](https://www.erv-nsa.gov.tw/zh-tw/attractions/detail/58))
- 10～11月：天氣轉涼，適合自駕與戶外散步，但不應再把10月寫成六十石山主要金針花季。
- 冬季：東北季風較強，東海岸體感與海況要特別留意。
花東四天三夜自駕注意事項
- 每天不要只看公里數：花東很多道路速度不快，山路、拍照與休息都會增加時間。
- 跨縣市租車先確認還車方式：不是每一家租車業者都能花蓮租、台東還。
- 第三天一定要做景點取捨：尤其金針花季上六十石山時。
- 蘇花與山區道路出發前查看路況：豪雨、地震或施工都可能影響通行。
- 最後一天留足搭車緩衝：不要把多良當成最後一分鐘景點。
常見問題 Q&A
Q1：花東四天三夜怎麼安排最順？
A：最推薦「花蓮進、台東出」，第一天玩花蓮北側與市區，第二天沿花東縱谷住玉里，第三天切往東海岸一路南下台東，第四天玩太麻里與南迴後回台東車站，整體較少走回頭路。
Q2：花東四天三夜一定要開車嗎？
A：如果要照這篇路線跑，建議自駕。火車可以串聯花蓮、玉里、台東等主要城鎮，但六十石山、金剛大道、部分東海岸與南迴景點仍以開車比較方便。
Q3：三晚住宿安排在哪裡比較順？
A：建議第一晚花蓮市區、第二晚玉里、第三晚台東市區或知本。這樣可以一路往南，不必每天回同一個住宿點。
Q4：第三天真的可以六十石山、三仙台、都歷全部跑嗎？
A：可以跑，但不推薦。金針花季如果上六十石山，建議只保留金剛大道與三仙台等主要景點；沒有上六十石山時，再加入八嗡嗡、都歷等海岸景點。
Q5：六十石山金針花什麼時候最好？
A：官方目前仍以每年8～9月為主要賞花季節，實際花況會受到天候影響，出發前建議查看最新花況與當年度交通措施。([erv-nsa.gov.tw](https://www.erv-nsa.gov.tw/zh-tw/attractions/detail/58))
Q6：清水斷崖現在可以去嗎？
A：可以前往部分開放區域。目前官方建議到崇德遊憩區欣賞清水斷崖，崇德步道開放至第一觀景平台，匯德觀景台目前尚未開放；最新狀況仍以太魯閣國家公園公告為準。([taroko.gov.tw](https://www.taroko.gov.tw/ch/listicle/faq/404))
Q7：這個行程適合帶小孩或長輩嗎？
A：可以，但需要刪減。鯉魚潭、立川漁場、三仙台主要觀景區、華源海灣等比較容易安排；六十石山山路、長距離東海岸行車則要依同行者體力調整。不要把所有景點都排滿。
Q8：花東四天三夜最重要的行程原則是什麼？
A：一天抓2～4個主要景點就好。花東真正花時間的是景點之間的移動，如果只看地圖把景點全部塞進去，最後很容易變成四天都在開車。
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如果想把其中某一天拆開詳細規劃，可以再搭配以下文章：
花東四天三夜看起來時間不少，但真正開始跑行程後，就會發現花蓮與台東之間的距離比想像中長。
與其每天安排十幾個景點，我更推薦一路從花蓮往南，挑幾個真正想看的地方停下來。第一天看斷崖、第二天走縱谷、第三天沿著東海岸往南，最後一天再留給太麻里與南迴，四天看到的風景完全不同，也比較能感受到花東旅行真正迷人的地方。
